pour éviter les rhumes et autres affections hivernales (gastro ),
__ ne pas oublier de se laver les mains 30 secondes minimum du lever au coucher aussi souvent que nécessaire
__brosser et faites soigner vos dents
__utiliser un spray à l'eau de mer ou à l'eau salée
__ne pas surchauffer votre intérieur
__supprimer les humidificateurs , souvent nids à microbes
Pour booster ses défenses immunitaires quelques conseils alimentaires :
- manger des champignons : SHIITAKE , MAITAKE , REISHI .
Ces champignons chinois contiennent des polysaccharides aux vertus immunostimulantes .
- méditer 10 minutes par jour au moins
- user du CURCUMA épice reconnue pour ses vertus anti-inflammatoire , antivirale , et antibactérienne .
1 à 2 cuillerées à soupe par jour dans la vinaigrette , la soupe ou autres mets .
- éviter les graisses saturées telle l'huile de palme présente dans beaucoup de produits industriels sous l'appellation " matière végétale ou huile végétale " , les fritures . Le beurre est autorisé jusqu'à 5 grammes par jour de préférence le matin au petit déjeuner .
Ces graisses permettent aux virus et bactéries de se forger des membranes inattaquables par les globules blancs
-éviter le fer qui sert de facteur de croissance aux germes s'il est consommé en trop grande quantité .
-éviter les excitants : café , coca cola , et autre boissons énergisantes , qui agissent comme des agents stressants , affaiblissants le système immunitaire .
Éviter l'alcool qui diminue le pouvoir des globules blancs
Éviter le tabac qui multiplie les radicaux libres
Dopez vous aux tisanes à l'Astragale , l'Ecchinacée , l'Eleuthérocoque , la Sarriette ou le Thym.
pendant l'automne prendre des probiotiques PROBIOTIC-NUT 4 à 6 gélules par jour
labo D-PLANTES sur internet
si votre barrière intestinale n'est pas poreuse ;Comment le savoir ?
si vous allez régulièrement à la selle et que vos selles sont bien moulées .
sinon avant de prendre des probiotiques et éviter qu'ils ne se retrouvent dans la circulation sanguine refaire votre barrière en prenant :
DIGILANCE du labo JADE Recherche sur internet
1 cuillère à café le soir au coucher
ou en pharmacie labo Nutergia ou PiLege
HIVER TRANQUILLE suivre posologie
labo D-PLANTES
comprend - ELEUTHEROCOQUE (pour l'anecdote cette plante était un secret d'état sous le régime communiste d'ex URSS, les cosmonautes en prenaient lors des vols Soyouz pour préserver leur forme et leur endurance
cette plante déjà cité dans mon blog est indiqué lors d'efforts physiques
de surmenage intellectuel
pour combattre le stress
d'asthénie fonctionnelle passagère
contre les agressions virales
pour résister au froid
en période de convalescence
- PROPOLIS utilisée par les abeilles pour tapisser la ruche et la protéger des agressions bactériennes et virales
-GRIFFE DU CHAT: plante péruvienne aux propriétés immunorégulatrices, augmente la production de lymphocytes
-ECHINACEA stimulant des défenses immunitaires
PULPE DE BAOBAB le fruit du baobab est un pharmacien à lui tout seul tant il contient de vitamines ,minéraux ,fibres , acides aminés,anti oxydants
1 à 2 sachets par jour
on peut aussi utiliser la pulpe de baobab chez les enfants pour sa richesse nutritionnelle
LABO D PLANTES ou en magasin bio
OU :
ECHINACEA en teinture mère en pharmacie 250ml
30 gouttes par jour des l'automne
si infection triplez la dose
en cas de fatigue hivernale
-pour les hommes : prendre GINSENG 50 MG par jour en ampoules ou en gélules
pas plus de 4 fois par semaine
pas plus de 2 mois
ne pas prendre en cas d'hypertension , d'obésité , de nervosité
-pour les femmes : ELEUTHEROCOQUE teinture mère 50 gouttes par jour
Du labo Jade Recherche :
MELIFEU à base d ´huiles essentielles
2 à 3 grammes par jour une spatule est fournie protège de tous les maux d'hiver
HOMEOPATHIE contre la grippe :
INFLUENZINUM 9 CH
1 DOSE OU 10 GRANULES PAR SEMAINE PENDANT 1 MOIS
PUIS 1 DOSE OU 10 GRANULES PAR MOIS JUSQU'EN MARS
il s'agit du vaccin Pasteur contre la grippe en dilution homéopathique
ou OSCILLOCOCCINUM
1 DOSE PAR SEMAINE pendant tout l'hiver
on peut l'utiliser chez l'enfant
cette souche protège de nombreuses affections virales autres que la grippe
ou si on est souvent malade :
1 dose d'OSCILLOCOCCINUM la 1ere semaine
10 granules d'ECCHINACEA EN 4CH la 2 eme semaine
1 dose d'OSCILLOCOCCINUM la 3eme semaine
1 dose ou 10 granules d'INFLUENZINUM en 9 CH
pour les personnes particulièrement sensibles au virus de la grippe (à écrire sur un calen
le 1er jour : INFLUENZINUM 7 CH 10 granules
le 2eme jour : SERUM de YERSIN 7 CH 10 granules
le 7eme jour : INFLUENZINUM 9 CH 10 granules
le 8eme jour : SERUM de YERSIN 9 CH 10 granules
le 15eme jour INFLUENZINUM 15 CH 10 granules
le 16eme jour SERUM de YERSIN 15 CH 10 granules
continuer en prenant INFLUENZINUM 15 CH le 1er de chaque mois
puis SERUM de YERSIN 15 CH le 15 du même mois
pendant tout l'hiver soit 4 mois au moins
pour augmenter l 'immunité prendre 1 dose par semaine pendant 1 mois
de THYMULINE 9 CH
puis 1 dose par mois
si le système immunitaire est très faible (entre autres les personnes âgées )
2 doses par mois ( 1 tous les 15 jours )
pour fortifier un terrain pulmonaire fragile (bronchites fréquentes )
AVIAIRE 9 CH 1 dose 2 fois par mois
EN CAS DE GRIPPE DÉCLARÉE dans l'entourage si l'on est fatigué(e) ou stressé (e)
ne pas hésiter à prendre 1 dose d'oscillococcinum par jour
+ 5 granules d'ECCHINACEA 4 CH
+ 2 ampoules ou oligogranules de Cuivre
pendant 3 à 5 jours
AROMATHERAPIE
appliquer sur le thorax et sur le dos ou la plante des pieds 4 à 6 gouttes par jour
d'EUCALYPTUS RADIE huile essentielle
pendant les périodes d'épidémies virales
à titre préventif
ou RAVINTSARA huile essentielle
6 gouttes en application sur la voûte plantaire ou sur le thorax ,matin et soir
en prévention des affections virales
ou en mélange
huile essentielle de NIAOULI 20 GOUTTES +
huile essentielle de ROMARIN OFFICINAL 1, 8 cinéole 20 gouttes +
huile essentielle de RAVINTSARA 20 GOUTTES
dans 20 ml de MACADAMIA HUILE VÉGÉTALE
quelques gouttes en massages sur la voûte plantaire et les poignets 5 jours par semaine
ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante
chez les enfants de moins de 6 ans
dans un diffuseur électrique placer :
H E de EUCALYTUS RADIE 5 ML
H E de EUCALYPTUS MENTHOLE 2 ML
diffuser 10 à 15 minutes plusieurs fois dans la journée jamais en présence d'un bébé ou d'un enfant
on peut aussi utiliser : 1/3 H E EUCALYPTUS GLOBULEUX
1/3 H E EUCALYPTUS RADIE
1/3 EUCALYPTUS MENTHOLE
en diffusion
autre recette :
- mixer les gousses d'une tête d'ail frais (ôter le germe )
- le jus d'un citron
- 1 à 2 cuillerée à soupe de miel
- 2 gouttes d'huile essentielle de persil
prendre 1 à 2 cuillerée à café par jour en cure de 10 jours , 1 fois par mois
conserver au réfrigérateur
prévient aussi les gastros
contre les rhumes autres idées :
boire une infusion de thym + du jus de citron , sucrée au miel
ne pas oublier les oignons dans la cuisine : antioxydant
anti-inflammatoire
antiseptique
vive la soupe à l'oignon
le GROG DE NOS GRANDS MÈRES
Rhum +miel +citron + clou de girofle et cannelle
boire très , très chaud
si on transpire tant mieux on élimine les toxines
le BAUME du TIGRE
à mettre en très petites quantités sous les narines
ne pas oublier les INHALATIONS
surtout ne pas sortir après à cause de l'humidification des muqueuses nasales
1 goutte d'AROMA FORCE ( labo Pranarom ) en pharmacie dans un bol d'eau chaude , une
serviette sur la tête ;
respirer ces vapeurs
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