samedi 21 janvier 2012

ostéoporose

 il est nécessaire de faire une ostéodensitométrie prescrite par un médecin ,ainsi qu'un contrôle du taux de vit D (voir message vit D)
si nécessaire complémenter avec de la vit D3 naturelle  labo D plantes (internet)

prendre systématiquement1 dose  par semaine de
      SILICEA 15 CH  pour des personnes maigres et frileuses
ou  CALCAREA CARBONICA 15 CH  pour des personnes un peu rondes
                                             ayant tendance à grossir

OSTEOCYNESINE  comprimés (boiron ) ou 
REXORUBIA granulés (lehning )
suivre les posologies


PARATHYROÏDINUM 15 CH 1dose tous les 15 jours

 
épices reminéralisants à utiliser largement :
 ail , aneth , anis verts , basilic , câpres , cardamone , cari , ciboulette , fenouil , genévrier , gingembre , lime , nigelle , noix de kola , noix de muscade pavot , piment ,  sésame , tournesol   

on vérifie le taux de Ca et de vitamine D mais la vitamine K entrerait dans la danse or si elle est essentielle au cerveau et à l'élaboration de la membrane des neurones ,elle faciliterait la minéralisation et la solidité des os
l'apport conseillé est de 45 microgrammes par jour pour les adultes et les adolescents , mais pour protéger l'os il en faudrait au moins 110 microgrammes

les personnes à risque sont:
- celles qui consomment peu de légumes verts ou de laitages
- celles sous anticoagulant à qui on déconseillait les aliments riches en vitamine K
- celles fréquemment sous antibiotiques (destruction de la flore intestinale productrice de vit K )

aliments riches en vit K:
            épinards , salades , cresson , brocolis , fines herbes
            huile de colza et de soja
            foies , fromage , laits fermentés
            aliments fermentés à base de soja

un exemple pour 110 microgrammes :
     30 g de salade + 1 c à café d'huile de colza + 20 g d’emmental =110                            
ou 50 g de brocolis + 1 c à soupe d'huile d'olive + 1 c à café de persil = 110


pour faire le plein de calcium sans risque qu'il ne se dépose sur les artères comme cela peut être le cas avec du calcium à forte dose absorbé en cachet
prendre au petit déjeuner :de la purée de SESAME 1/2 COMPLET
 à tartiner sur du pain
100 g de purée de sésame 1/2 complet contient  874 mg de calcium
pour ma part je rajoute dessus de la poudre de myrtille achetée chez  Jade recherche
un régal et en plus je protège mes yeux


CALCIUM ET MAGNÉSIUM MARIN 
  existe en complément alimentaire  en pharmacie


---ALFAFA  (medicago sativa ) gélules (arkopharma )
     + BAMBOU  gélules source de silice

aliments riches en SILICE/
--farine d'avoine complète, cresson de fontaine ,riz complet,épinards,betterave ,persil,raisins secs, haricots verts bananes, carottes et céréales complètes

ou ---la DOLOMITE  20 % de calcium et 11 % de magnésium en gélules (arkopharma)


l'alimentation peut compléter le traitement avec sardines , (manger l'arête ), maquereaux , algues  (kombu , wakame , ikizi ) 
le thé contient des phytoestrogénes  ;les femmes qui en consomme au moins une tasse par jour ont une densité osseuse plus élevée  d'environ 5% et un risque de fracture diminués de 15%
  

 OSTEO- NUT  du laboratoire D Plantes 04 75 53 80 09
2 gélules par jour
permet de maintenir la masse osseuse

ou NATOS CONTIENT DU CALCIUM, DU SOJA, DE LA VITAMINE K ET D
1 comprimé par jour

s'il y a ostéoporose c'est à cause de l'acidification de l'organisme qui puise les bases nécessaires dans les os
veiller à adopter une alimentation adéquate avec légumes , peu de viande et de fromage , pas de produits industriels
veiller aussi à lutter contre le stress


Une recette de grand mère pour consommer du calcium assimilable :

Prendre les coquilles vides et lavées d'un œuf bio et les placer dans un verre avec du jus de citron.
Laisser toute la nuit et boire le jus additionné d'eau après avoir enlevé les coquilles .
A faire plusieurs fois par semaine .
  

4 commentaires:

  1. Ce commentaire a été supprimé par un administrateur du blog.

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  2. Bonjour,
    Les sardines et les algues sont recommandés? je vais manger des sardines et des sushi régulièrement alors.

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  3. Dans les comprimés de matos on me dit qu'il y a du titane est ce vrai?

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