Plan anti froid

 ~~~les  plantes qui réchauffent :  ( lu dans "santé naturelle ")

**** le ROMARIN et LE THYM

Ces plantes sont très indiquées le matin en INFUSION ,
car elles ont des effets stimulants ,énergisants et toniques

**** LE GINGEMBRE

c'est l'anti froid idéal .
En plus d'être un antioxydant il permet de réchauffer le corps et de maintenir une température constante .
Le matin pelez et coupez en petits morceaux une racine de gingembre
Faites infuser dans 1 litre d'eau bouillante
Versez le tout dans une Thermos et emportez avec vous cette infusion que l'on peut sucrer avec du miel ou du sucre RAPADURA  ( en magasin bio ) ,ou si on préfère avec un zeste de citron bio .

**** LA MENTHE ou l'ANIS

Après le repas de midi car en plus elles sont digestives et anti infectieuses


****TILLEUL , FENOUIL, VERVEINE .

en fin d'après midi misez plutôt sur des plantes calmantes et relaxante
La MENTHE peut être consommée à tout moment de la journée


~~~Les aliments qui réchauffent

***VITAMINE E
Elle aide l'organisme à maintenir une température constante
 Dans les choux,les laitages ,les carottes
La noix à consommer en  en cas soit dans la matinée soit en fin d'après midi
De surcroît elle est coupé faim


***LES CÉRÉALES
Elles permettent à l'organisme de lutter contre le froid
Privilégier plutôt les céréales sans gluten même si vous n'êtes pas ni allergiques  ni intolérants

Alternez et choisissez en des complètes biologiques car elles sont riches en vitamine E et en fibres

La SOUPE DU SOIR
Idéale pour réchauffer pleine de légumes

Une proposition : la soupe MISO
1 cuillerée à soupe de MISO (magasin bio ) de l'ail,des carottes coupées finement, des champignons
Du persil et de la sauce soja ,le tout dans 2 tasses d'eau pour garder tous les bienfaits des vitamines et oligoéléments .


Si vous avez les pieds glacés
De retour à la maison avec de la farine de moutarde (en pharmacie ) 1 cuillerée à soupe  voire plus à vous de doser selon ce qui vous convient le mieux .
Mélangez à de l'eau à 40 °C et trempez vos pieds .