décalage horaire

plus le nombre de fuseaux horaires traversés est grand , plus la désynchronisation des rythmes biologiques s'apparente pour l'organisme à une agression
dés le décollage régler votre montre sur l'heure locale d'arrivée;
si vous voyagez vers l'est , vers l'Asie , dans la direction du soleil levant , portez des lunettes de soleil sombres l'après midi pour restreindre la captation de la lumière que la rétine transmet à l'horloge interne;
et prenez une douche fraîche avant de vous coucher ;
si vous partez vers l'ouest , il vous faut retarder votre horloge biologique ;
;sur place inondez vous de soleil , de lumière l'après midi;
si la luminosité est forte le matin porter des lunettes de soleil dés le réveil et pratiquez une activité physique en soirée; au moindre risque de sommeil prenez une douche chaude ;

prendre 1/4 d'heure avant le coucher 1 comprimé de mélatonine ( laboratoire solgar ) en pharmacie ou magasin bio


Synergie proposée par Dominique Baudis

HECT = huile essentielle chémotypée 
HV = huile végétale 

HECT CAMOMILLE NOBLE          15 gouttes  ( CHAMAEMELUM NOBILE) 
HECT BASILIC EXOTIQUE.           10 gouttes  (OCINUM BASILICUM SSP BASILICUM) 
HECT MANDRAVASAROTRA         5 gouttes.   ( CINNAMOSMA FRAGANS ) 
HV NOYAUX D'ABRICOT                70 gouttes. ( PRUNUS ARMENIACA ) 

Prendre 3 gouttes de la synergie sous la langue au moment du départ
Répéter la prise toutes les 3 heures pendant le voyage ,puis à destination ,continuer la prise 3 fois par jour pendant 3 à 4 jours .
Avec la même fréquence appliquer 3 gouttes sur la face interne des poignets pour les porter sous les narines pour faire une longue et profonde inspiration .

Préparez vous à vivre ce décalage : des le jour du départ, réglez votre montre à l'heure du pays de destination et vivez déjà au rythme du pays : mangez et dormez comme si vous y étiez .
Laissez vous guider par votre horloge digestive .
Si vous n'avez plus sommeil en pleine nuit ,ne vous énervez pas , prenez un livre ,lisez quelques pages jusqu'à ce que le sommeil revienne

Bon voyage