barre sportive maison

mixer 1 cuillerée à café de graines de lin avec 2 abricots secs ;
ajouter 1 cuillerée à café de sirop d'agave , 1 cuillerée à café de purée d’amandes ,
          30 ml d'eau , et 50 grammes de muesli
verser dans un moule et mettre au four 30 minutes à 160 degré
valeur calorique 160 kcal

cette barre est bonne pour booster l'effort car riche en glucides assimilables ,
 ou en récupération pour refaire le stock de glycogène ,
 se recharger en minéraux et chasser l'inflammation grâce aux omégas 3