yoga des yeux

en Inde le yoga se préoccupait de l'équilibre par les yeux  
cet exercice des yeux améliore la vue et la concentration;
 de surcroît ne pas oublier qu'en médecine chinoise les yeux sont en relation avec le foie et vice versa

     fixer un point ou un objet sans ciller en position assise 

               (lotus pour ceux qui veulent , les mains sur les genoux , paumes vers le ciel )

   --    placer une bougie à une distance d'1 mètre de vous
                              de façon que la flamme soit au niveau de votre regard

   --    la colonne vertébrale droite et le corps détendu ,
                              regarder fixement la flamme sans ciller pendant une minute

   --    puis fermer les yeux , relaxer les muscles oculaires ,
 on peut appliquer les paumes des mains comme des coquilles sur les yeux
 après les avoir frotter l'une contre l'autre;
                            et visualiser cette flamme entre les sourcils , pendant 1 minute

   --   regarder de nouveau fixement la flamme , les yeux ouverts ,
pendant un moment et se détendre  en fermant ensuite les yeux

progressivement vous pouvez continuer cet  exercice pendant 5 à 6 minutes