_ jambes lourdes :CHRYSANTELLUM gélules (labo arkopharma )
1 gélule 3 fois par jour au repas
_ jambes lourdes et crampes nocturnes:SORBUS bourgeons
en macérat glycériné 1 DH 250 ml
50 à 100 gouttes au coucher
_ oedemes et gonflement des chevilles, poignets et mains
(réseau lymphatique déficient):
CASTANEA bourgeons
en macérat glycériné 1 DH 250ml
50 à 100 gouttes à midi
_ pour tonifier la circulation veineuse:
VACCINIUM VITIS jeunes pousses 1 DH 250 ml
50 à 100 gouttes le matin
les gouttes sont à diluer dans de l'eau et à boire en dehors des repas
on peut prendre aussi en granules dans la journée : Hamamelis composé
ou Vipera Redi 4 CH
ou Cornus Circinata 4 CH
3 granules des uns ou des autre plusieurs fois dans la journée
en cas de pieds froids :
dans une bassine d'eau chaude ajouter 3 cuillère à soupe de lait en poudre
et 5 gouttes d'huile essentielle de ciste
prendre un bain de pieds pendant 10 minutes puis rincer les rapidement à
l'eau fraîche ;
séchez les et enfiler une paire de chaussette en fibre naturelle
ne pas oublier les chaussettes ou bas de contention
surélever le lit au niveau des pieds de 7 cm
ne pas porter de jean trop serré
se doucher les jambes à l'eau froide
mettre une crème si nécessaire
ne pas croiser ses jambes
(cela bloque la circulation )
ne pas porter de talons trop hauts
attention au sport genre tennis, volley etc
la marche , la natation sont d'excellents sports
alimentation pour les problèmes veineux : renforcer les cellules des parois des veines
fruits et légumes à volonté
vitamine E : raisin
vitamine C :: agrumes , choux , kiwi ,
beta carotène : carotte
sélénium : noix du Brésil (magasin bio)
zinc : huîtres
flavonoïdes :kiwi
boire de l'eau
protéines + vitamine B6 :viande avec sauce à l'ail et au basilic
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